قبل بارداری
آنچه باید در خصوص قبل بارداری بدانیم
اقدامات قبل بارداری
باپیروی ازرژیم غذایی سالم،ورزش و اجتناب ازعوامل مضر پیش ازآغازبارداری،فرصت باروری وبه دنیاآوردن فرزندسال مرا به دست آورید. درباره انتظارات وایده‌های¬تان برای بچه‌دارشدن با همسرتان گفتگووبرای آن برنامه‌ریزی کنید. اگرپس ازیکسال تلاش،باردارنشدید،به پزشک مراجعه کنید. اگراضافه‌وزن دارید،باورزش کردن وکاهش وزن می‌توانید احتمال باروری راافزایش دهید. ورزش پیش ازبارداری سبب حفظ وبهبودتندرستی مادرمی‌شودتابتواندنوزادخودرا سالم به دنیاآورد. ورزش درحین بارداری،می‌تواندسبب نیرومندشدن عضلاتی شودکه ازمفاصل وستون فقرات مادرحفاظت می‌کنند. سیگارکشیدن و مصرف الکل،احتمال ناباروری و سقط‌جنین راافزایش می‌دهد بهتر است زنان مصرف اسید فولیک را قبل از بارداری شروع و تا سه ماهه نخست بارداری ادامه دهند تا بارداری سالم تری را تجربه کنند.
نظر دهید